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飛機(jī)出行小妙招 空姐支招如何防暈機(jī)
來源：海南島國際旅游網(wǎng)
作者：陳曼莉 2010-10-18
在飛機(jī)上，不少旅客會出現(xiàn)暈機(jī)、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當(dāng)引起的。在此，重慶航空乘務(wù)組提醒各位旅客搭飛機(jī)時應(yīng)注意以下事項。
一、忌空腹登機(jī)。由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機(jī)前，旅客可根據(jù)情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
二、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環(huán)境的訊息，而且易引發(fā)暈機(jī)癥狀。此外，酒精可溶解于內(nèi)耳的體液中，使人感到暈頭轉(zhuǎn)向。
三、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。進(jìn)食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。
海南島國際旅游網(wǎng)小貼士： 如何防暈機(jī)
1.在乘機(jī)前的頭一天晚上，應(yīng)保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機(jī)。
2.在飛機(jī)起飛前半小時口服暈機(jī)藥，可使病人在5.6個小時內(nèi)不嘔吐。
3.應(yīng)盡量挑選距發(fā)動機(jī)較遠(yuǎn)且靠近窗的座位，這樣既能減小震蕩又可擴(kuò)大視野。注意保持空間定向，視線要盡量放遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處的云和山脈、河，不要看近處的云。
4.在飛機(jī)起飛、穿云、轉(zhuǎn)彎、下降著陸以及較大的震蕩、顛簸時，病人應(yīng)盡量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉(zhuǎn)動。
5.注意防止條件反射。如發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客有跡象要嘔吐，立即離開現(xiàn)場，避開視線。
6.一旦發(fā)生暈機(jī)，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠(yuǎn)眺。若較重時，應(yīng)該保持安靜、坐穩(wěn)，最好仰臥、固定頭部；更為嚴(yán)重時，由于嘔吐而機(jī)體失水者，要及時補(bǔ)充生理鹽水。
7.防止條件反射。發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應(yīng)立即離開現(xiàn)場，避開視線。在飛機(jī)上，不少旅客會出現(xiàn)暈機(jī)、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當(dāng)引起的。在此，應(yīng)注意以上事項。
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