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上班族不能不知道的抗衰老食物

來源：好豆網     作者：周筱    2010-10-13

　　也許長時間的伏案工作使歲月在你的身上悄然流下印記。當你在惱怒臉上的那一些小斑點或者是痘痘的時候，卻不經意地發現自己有了深沉的眼袋，甚至是細小的魚尾紋；當你在撫摸自己凸起的小腹擰起眉頭，思考一個健身計劃的時候，卻不經意地從滿頭青絲中揪出幾根銀絲，你可能會這樣想：難道自己老了？當然不是，也沒人愿意承認。身體是自己的，對抗歲月衰老痕跡我們應該學會生活，學會從平時的飲食中尋找青春常駐的秘密。如果能在日常生活中，輕輕松松地抗衰那豈不是很美妙的事情。
　　那么，下面的幾種抗衰老的食物你都知道嗎？常吃嗎？一起來看看吧，好豆網營養美食專家為你推薦九大抗衰老食物，看它們是怎么對抗歲月，留住美麗容顏的。


鯽魚
　　推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力(壓力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。


西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。


蘋果
　　推薦理由：“一天一蘋果，疾病遠離我”的諺語不是蓋的。含有纖維素(纖維素食品)、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。每天早餐和晚餐吃蘋果是不錯的抗衰老的方法。


豆腐
　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，對于女性來說豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。


胡蘿卜
　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩，使男士眼睛依然炯炯有神，女士的依然脈脈含情。


冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白(膠原蛋白食品) 和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。


洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
　

圓白菜
　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化(消化食品)系統保持年輕活力，并且幫助排毒。


牛奶
　　推薦理由：含有維生素D和鈣(鈣食品)，使人的骨骼和牙齒強健。